SNSで「-100m」という数字が流れてくる。すごいことは分かる。でも、何がすごいのかが分からない。
フィンを履いていたのか、素潜りだったのか。ロープを手繰ったのか、自力で泳いだのか。競技会での記録なのか、個人の潜水なのか。──ここが分からないと、数字はただの数字になる。
この記事は、その読み方を渡す。出典はAIDA International の競技規則 v17.5（2024年3月版）の原文と、AIDA公式の世界記録データだ。
先に、いちばん大事なこと
フリーダイビングの記録は「深さ」や「秒数」ではなく、「どの制約のもとで達成したか」で意味が決まる。
同じ選手が同じ海で潜っても、手段が変われば到達点はまったく変わる。深度種目の世界記録を並べると、それが数字で見える。
FIM（ロープを手繰って上下する）で137m、CNF（フィンも使わず、ロープも掴まず、素の体だけで泳ぐ）で103m。同じ「深度」で、34mの差がある。 この差はフィンとロープという2つの道具が作っている。
だから「-100m潜った」だけでは情報が足りない。種目名がセットで初めて記録になる。
10種目の正式な定義
AIDA規則 3.1 が定義している種目は10。原文の定義をそのまま訳す。
プールで行う4種目
| 略号 | 名称 | 定義（AIDA 3.1） |
|---|---|---|
| STA | Static Apnea | 気道を水中に入れた状態で、できるだけ長く息を止める |
| DYN | Dynamic With Fins | フィン／モノフィンで、できるだけ長い距離を泳ぐ |
| DYNB | Dynamic With Bifins | 二枚フィンで、できるだけ長い距離を泳ぐ |
| DNF | Dynamic Without Fins | 推進具を使わず、できるだけ長い距離を泳ぐ |
STAだけが時間、残り3つは距離で測る。
海で行う6種目
| 略号 | 名称 | 定義（AIDA 3.1） |
|---|---|---|
| CWT | Constant Weight With Fins | フィン／モノフィンと腕で潜降・浮上する |
| CWTB | Constant Weight With Bifins | 二枚フィンと腕で潜降・浮上する |
| CNF | Constant Weight Without Fins | 腕と脚だけ。推進具もロープを引くことも禁止 |
| FIM | Free Immersion | ロープを手繰って潜降・浮上する。推進具は禁止 |
| VWT | Variable Weight | 重り付きソリで潜降し、自力で浮上する |
| NLT | No-Limits | ソリで潜降し、浮上も装置（バルーン等）を使ってよい |
「Constant Weight（一定重量）」とは、潜降時と浮上時で身につける重りが変わらないという意味だ。ここが VWT・NLT との決定的な違いになる。
VWTとNLTは、競技会には出てこない
この2つは扱いが特殊で、規則に明記がある。
- VWT は「記録挑戦専用種目（record attempt discipline only）」とされ、AIDAはVWTを含む競技会を公認しない（規則 3.1.1）
- NLT は「もはやAIDAの公認対象ではない（no longer sanctioned by AIDA）」。ただし過去の記録の履歴は維持される（規則 3.1.2）
つまり、Herbert Nitsch の NLT 214m（2007年）のような記録は台帳に残るが、今から誰かがそれを更新する公式な場は AIDA には存在しない。 ネットで見かける「人類最深214m」がなぜ20年近く止まっているのか、理由はここにある。
プール種目の世界記録
25mプールなら13往復、50mプールなら6往復半。息を止めたまま。 これがDYNの世界記録の実像だ。
STA（静的無呼吸）の公認記録は、男子が 11分35秒（Stéphane Mifsud／フランス、2009年6月8日）、女子が 9分39秒（Heike Schwerdtner／ドイツ、2026年6月5日・ブダペスト）。男子記録は17年間、更新されていない。
記録の読み方①：カードの色
競技では、浮上した選手に対して審判団が色付きのカードで判定を示す。この判定が、記録が記録になるかどうかを決める。
規則 4.1.16.1 の定義はこうだ。
“WHITE — performance is OK — full points given for the performance; YELLOW — performance is OK but with penalties; RED — disqualification — zero points given for the performance.” — AIDA Competition Rules v17.5, 4.1.16.1
判定は浮上から30秒〜1分の間に示される（規則 4.1.16）。そして規則には、記録を読むうえで決定的な一文がある。
“No result that includes a penalty shall be treated as an AIDA World or Continental Record.” — AIDA Competition Rules v17.5, 10.2
減点を1点でも含む記録は、世界記録・大陸記録として扱われない。 黄カードが出た時点で、その潜水は「成立はしたが記録ではない」ものになる。
なお、判定に迷いがある場合の扱いも規則に書かれている。
“In the case of any doubt, the benefit of the doubt is given to the athlete.” — AIDA Competition Rules v17.5, 4.1.16.3
疑わしきは選手の利益に。 競技規則としては珍しい書き方で、この競技の性格がよく出ている条文だと思う。
記録の読み方②：15秒のサーフェスプロトコル
深く潜ること、長く泳ぐことと同じくらい、**「浮上してから何をするか」**が競技を決める。
サーフェスプロトコル（SP）は、規則が明確に目的を書いている。
“The purpose of the Surface Protocol (SP) is to provide an objective test of the athlete’s level of hypoxia.” — AIDA Competition Rules v17.5, 4.1.13
低酸素状態にあるかどうかを客観的に測るための手順だ。低酸素が進むと、人はまず「順番どおりに決められた動作をする」ができなくなる。それを検査に使っている。
3つの動作を、15.0秒以内に、この順で
- 目や気道を覆う器材（マスク・ゴーグル・ノーズクリップ）をすべて外す
- 審判にはっきり見えるOKサインを1回出す
- 「I’m OK」または「I am OK」と口頭で言う
制限時間は、気道が水面を破ってから15.0秒（規則 4.1.13.2）。順番を守らなければ失格（DQSP）になる。
「1回だけ」が厳格に定義されている
規則 4.1.13.7 が、何が二重のOKサインとみなされるかを列挙している。
- 両手で同時にOKサインを出す
- 一度離してからもう一度OKサインを出す
- OKサインを水面下に入れてから、もう一度出す
- 反対の手でOKサインを繰り返す
これらはすべて二重サイン扱いで失格。一方で、OKサインを出したままの手を動かすことは許される。「意識が曖昧なまま、念のためもう一度OKを出す」──それが低酸素のサインだと規則は見ている。
また、口頭のOKはAIDAの全大会で英語と定められている（規則 4.1.13.8）。
浮上後、気道は水に戻せない
“Upon surfacing, the athlete’s nose and mouth must remain out of the water until the jury has communicated their decision.” — AIDA Competition Rules v17.5, 4.1.14
判定が示されるまで、鼻と口は水面上に保たなければならない。少しでも沈めば失格（DQAIRWAYS）。判定が出る30秒〜1分のあいだ、まだ競技は終わっていない。
記録の読み方③：申告と減点
競技では、選手は潜る前に到達する数字を申告する（AP: Announced Performance）。実際の結果（RP: Realized Performance）が申告に届かないと、減点される。
| 種目 | 得点への換算 | 申告未達のときの減点 |
|---|---|---|
| STA | 1秒 = 0.2点 | 1秒あたり 0.2点 |
| DYN・DYNB・DNF | 1m = 0.5点 | 1mあたり 0.5点 |
| CWT・CWTB・CNF・FIM | 1m = 1.0点 | 1mあたり 1点 |
規則 10.5.1 の例をそのまま引くと、STAで5分35秒を申告して5分04秒だった場合、差の31秒 × 0.2 = 6.2点が引かれ、60.8点 − 6.2点 = 54.6点になる。
その他の主な減点は以下のとおり（規則 10.3〜10.10）。
| 違反 | 減点 |
|---|---|
| 早すぎるスタート | 5秒ごとに1点 |
| 遅すぎるスタート（プール種目） | 5秒ごとに1点／30秒超で失格 |
| ターンで壁に触れない | 1回につき 5点 |
| 壁・ロープ・底を押して進む | 1回につき 5点 |
| 深度種目でロープを掴む | 1回につき 5点 |
| タグを審判に渡せない | 1点 |
| 安全ランヤードを外す | 10点 |
深度種目では、選手はロープの最深部にあるタグを持ち帰ることで到達を証明する。深度計が申告より浅い数字を示しても、タグを持ち帰っていれば減点されない（規則 10.5.3）。
だから「申告」も競技の一部になる
自分の限界ぎりぎりを申告すれば高得点を狙えるが、届かなければ減点される。届かないどころかブラックアウトすれば0点になる。どこを申告するかの判断が、そのまま順位に効く。 これが競技フリーダイビングの、外から見えにくい面白さだと思う。
同点の場合の決め方まで規則にある。申告と実績の差が小さいほうが上位（規則 4.2.16.2）。宣言どおりに潜った者が勝つ、という設計になっている。
記録の読み方④：ブラックアウトの扱い
競技規則には、ブラックアウト（BO）が起きたあとの扱いが段階別に定められている（規則 5.2.4.8）。
| 段階 | 定義 |
|---|---|
| Mild | 水面でのBO、回復時間 0〜10秒 |
| Moderate | 水中BO（0〜10m）、回復時間 10〜20秒 |
| Severe | 水中BO（10〜20m）、回復時間 20〜30秒、または神経症状・減圧症を伴うもの |
| Extremely severe | 20mより深い水中BO、回復時間30秒超、または肺出血など生命に関わる状態を伴うもの |
そして結果（規則 5.2.4.10）。
- Mild … その日はもう潜れない。翌朝メディカルチェック
- Moderate … 最低1日の休養（当日と翌日）。BOの24時間後と、復帰前の朝に検査
- Severe / Extremely severe … その大会ではもう潜れない。大会終了まで医師のフォロー
さらに、同じ大会で2回目のBOを起こすと1段階上として扱われ、3回目はどの程度であってもその大会の潜水禁止になる（規則 5.2.4.9）。
競技の規則書がここまで細かくBOの段階と休養日数を規定していること自体が、この競技が何と隣り合っているかを示している。
「世界記録」には団体名が要る
もう1つ、日本語の記事でよく混乱している点がある。
フリーダイビングの国際団体はAIDAだけではない。 CMAS（世界水中連盟）も独自の競技規則を持ち、独自の記録台帳を維持している。日本フリーダイビング協会のサイトにも「AIDA JAPAN」「CMAS JAPAN」の両方の項目がある。
だから「フリーダイビングの世界記録は◯◯m」という文には、どの団体の公認かが付いていないと意味が確定しない。この記事で挙げた数字はすべてAIDA公認記録だ。
なお、AIDAは記録の細分化を認めない旨を明記している。
“AIDA does not recognize any sub-categories of records, such as but not limited to: lake — sea, altitude, under ice, etc.” — AIDA Competition Rules v17.5, 3.2.2
湖と海、高所、氷の下──こうした条件別の記録は作らない。記録は種目と性別だけで区切られる。
記録として認められる場も限られている
規則 3.2.4 によれば、大陸記録・世界記録の対象になるのは、AIDA世界選手権・世界記録公認資格のある国際大会・世界記録挑戦の3つだけ。しかもそれぞれ事前告知が必要で、世界記録挑戦は最低6週間前、国際大会は最低2週間前にAIDAへ届け出なければならない（規則 3.3.2）。
「たまたま深く潜れたから記録になった」ということは起こらない設計になっている。
日本の記録は、どこにあるのか
ここは正直に書く。
日本フリーダイビング協会（Japan Apnea Society）のサイトには /record（競技記録）というページが存在する。しかし2026年8月21日に開いたところ、ページの見出しはあるものの、記録の一覧は掲載されていなかった。
現行の日本記録を、種目別・男女別に1か所でまとめて確認できる公式ページを、この記事の執筆時点では見つけられていない。大会ごとの結果は同協会の「大会速報」に掲載される。
そして、これは補足ではなく本題に関わる。日本語圏で「日本記録は〇〇m」と書かれた記事の多くが、一次ソースに当たれない状態で書かれているということでもある。BLUE BREATH としては、確認できた分だけを書く。
この記事で確認できなかったこと
- 現行の日本記録。上記のとおり、日本フリーダイビング協会の競技記録ページに一覧が掲載されておらず、種目別・男女別の現行記録を一次ソースで確定できなかった。協会に照会したうえで追記する予定
- CMASの種目一覧と公認記録。CMAS公式サイトから、種目の正式な定義一覧・略号・現行記録を確認できなかった。AIDAとの種目の対応関係も未確定のまま
- AIDA規則の最新版かどうか。参照したのは v17.5（2024年3月）。これより新しい版が発行されていないかは、AIDA公式サイトがWebからの直接取得を拒否するため確認できていない
- 34回大会（2025年・和歌山）の詳細。世界記録データの中に「34th AIDA FREEDIVING WORLD CHAMPIONSHIP WAKAYAMA 2025」が複数回出てくる＝日本で世界選手権が開催され、そこで複数の世界記録が出ている。この大会そのものの取材はまだできていない
種目名と、カードの色と、15秒。この3つが分かると、競技の映像はまったく別のものに見えてくる。
浮上した選手が最初にすることは、喜ぶことではない。マスクを外して、指でOKを作って、「I’m OK」と言うことだ。その15秒を見るために、次のライブ配信を開いてみてほしい。
種目ごとの数字がどこから来ているのかは資格の比較記事に、息こらえの秒数の意味は息こらえのトレーニング記事に書いた。